Йога повышает настроение и снижает тревожность: научно доказанный путь к здоровью и профессии инструктора
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Йога давно перестала быть просто системой физических упражнений. Сегодня это признанный во всём мире инструмент работы с телом, нервной системой и психоэмоциональным состоянием человека. Современные научные исследования подтверждают: регулярная практика йоги оказывает глубокое влияние на мозг, настроение и уровень тревожности — значительно превосходя многие другие виды физической активности.
Научные доказательства пользы йоги
Исследователи медицинского факультета Университета Бостона пришли к выводу, что йога более эффективно улучшает настроение и снижает тревогу по сравнению с обычной физической активностью, такой как пешие прогулки.
Результаты исследования, опубликованные в Journal of Alternative and Complementary Medicine, впервые показали прямую взаимосвязь между:
•выполнением асан йоги,
•повышением уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК),
•снижением тревоги, беспокойства и эмоционального напряжения.
Почему уровень ГАМК так важен
Гамма-аминомасляная кислота — один из ключевых нейромедиаторов мозга, отвечающий за расслабление и стабилизацию нервной системы. Низкий уровень ГАМК напрямую связан с:
•тревожными расстройствами,
•хроническим стрессом,
•депрессивными состояниями,
•нарушениями сна,
•эмоциональным истощением.
Йога, в отличие от медикаментозных методов, повышает уровень ГАМК естественным путём, через работу с телом, дыханием и вниманием.
Как проходило исследование
В течение трёх месяцев учёные наблюдали за двумя группами здоровых людей:
•первая группа занималась йогой по 60 минут 3 раза в неделю;
•вторая группа с той же периодичностью занималась пешей ходьбой.
До начала исследования и через 12 недель участникам проводили магнитно-резонансную спектроскопию мозга. Также регулярно оценивалось их психологическое состояние.
Результаты исследования
Участники, практиковавшие йогу:
•отметили значительное снижение тревожности,
•сообщили о выраженном улучшении настроения,
•продемонстрировали существенное повышение уровня ГАМК.
Эти показатели были значительно выше, чем у группы, занимавшейся ходьбой.
По словам ведущего автора исследования, доктора медицинских наук Криса Стритера, наблюдаемые изменения подтверждают глубокое нейрофизиологическое влияние йоги и открывают перспективы её применения как эффективной поддерживающей терапии при ряде психоэмоциональных состояний.
Йога — больше, чем практика. Это ответственность инструктора
Современный человек всё чаще приходит в йогу не только за гибкостью или физической формой, а за:
•внутренним спокойствием,
•устойчивостью к стрессу,
•восстановлением психоэмоционального баланса.
Именно поэтому роль инструктора йоги сегодня выходит далеко за рамки «показать асану».
Профессиональный инструктор йоги:
•понимает влияние практики на нервную систему,
•умеет безопасно работать с людьми в состоянии стресса и тревоги,
•знает анатомию, физиологию и основы психологии,
•осознаёт границы своей ответственности и глубину йогической традиции.
Почему важно пройти профессиональные курсы инструктора йоги
Поверхностное обучение или фрагментарные знания не дают возможности работать с людьми безопасно и эффективно. Только системное образование формирует настоящего специалиста.
Курсы инструктора йоги — это:
•глубокое понимание йоги как целостной системы,
•сочетание классической традиции и современных научных данных,
•практические навыки преподавания,
•международная сертификация,
•возможность профессиональной реализации и стабильного дохода.
Обучение подходит как тем, кто хочет сделать йогу своей профессией, так и тем, кто стремится углубить личную практику и понимание процессов, происходящих в теле и уме.
Для кого подойдут курсы инструктора йоги
•для практикующих йогу, которые хотят выйти на профессиональный уровень;
•для людей, ищущих осознанную и востребованную профессию;
•для тех, кто хочет помогать другим людям через йогу;
•для инструкторов фитнеса и телесных практик, расширяющих квалификацию.
Сделайте следующий шаг
Если вы чувствуете, что йога — это не случайное увлечение, а путь,
если вам важно глубоко понимать практику и её влияние на человека,
если вы хотите получить профессию с реальным смыслом и долгосрочной ценностью — обучение на инструктора йоги станет для вас логичным и сильным шагом вперёд.
Мы приглашаем вас на занятия по классической хатха-йоге и на профессиональные курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса.
👉 Запишитесь на обучение и начните путь к новой профессии уже сейчас.
Присоединяйтесь к курсу «Йога Золотой Стандарт» — и вы почувствуете изменения уже с первых занятий, а также получите фундамент знаний для многих лет личной практики и преподавания.
Профессиональные стандарты подготовки инструкторов
Украинский Йога Альянс является крупнейшей некоммерческой организацией, формирующей стандарты преподавания йоги в Украине.
Деятельность Альянса включает:
•объединение профессионального сообщества;
•разработку квалификационных требований;
•официальную сертификацию инструкторов;
•ведение реестра сертифицированных преподавателей.
Записаться на Курс можно по телефону (Вайбер, Телеграмм, Вотсап): +380984777777
Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.
Внимание у Йога Альянса отличные новости для йога-сообщества:
В Киеве, Варшаве и Харькове возобновили свою работу филиалы Школы Йога Альянса. Ведущими инструкторами проводятся постоянно действующие курсы по подготовке инструкторов йоги (офлайн).
С августа 2022 года Инструкторы, которые с отличием сдали экзамены на учительском курсе Йога Альянса, получают право обучать инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить вместе с Организацией учительские курсы. Такие Инструкторы становятся Ведущими инструкторами Йога Альянса по соответствующему Решению Организации. Цена учительского курса Онлайн 15500 гривен, а офлайн 17500 гривен. Ведущий инструктор получает вознаграждение за каждого ученика в размере 50 процентов от стоимости курса. Все детали можно уточнить по Вайбер: +380984777777.
После месячного курса и сдачи экзаменов:
– Вы получите два международных сертификата Йога Альянса, организации зарегистрированной министерством юстиции Украины. На основании данных сертификатов Вы сможете преподавать йогу в более 100 странах мира.
– Вы изучите лучшую структуру занятий с криями, пранаямами, медитацией.
– Получите Золотой стандарт – большое методическое пособие с подробным описанием асан, чакр, мудр, бандх и других самых лучших техник йоги для идеального здоровья.
Посмотреть видео сдачи экзамена на Инструкторских курсах Йога Альянса можно по ссылке!
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Оставить комментарий