Професійний інструктор йоги: наді, дихання і свідомість як основа практики

Наді — енергетична анатомія людини

Докладніше про Курс інструктора йоги можна прочитати на сайті Курсу: kurspoyoge.com

Запис на Курс: 📞 Телефон: +380984777777

(Viber / Telegram / WhatsApp)

Сайт Йога Альянсу: yogaalliance.com.ua

Ключове знання у професійній підготовці інструктора йоги

Сучасна популярна йога часто зводиться до форм, послідовностей і зовнішнього виконання асан. Проте класична йогічна традиція завжди розглядала людину як енергоінформаційну систему, у якій стан тіла, дихання, нервової системи та свідомості визначається рухом прани.

Саме тому у професійній підготовці інструктора йоги центральне місце займає вивчення наді — психічних та енергетичних каналів, якими циркулює життєва енергія.

Без розуміння цієї системи неможливо:

•коректно викладати пранаяму,

•безпечно працювати з бандхами,

•готувати учнів до медитації,

•розуміти реальні процеси, що відбуваються під час практики.

Наді як основа енергетичної анатомії йоги

Наді — це провідні шляхи, якими рухається прана, або біоплазменна енергія. Вони не є фізичними структурами й не збігаються безпосередньо з нервами чи судинами, однак тісно пов’язані з фізіологією, диханням і психікою людини.

Класичні тексти вказують, що в психоенергетичному тілі людини існує 72 000 наді, які утворюють розгалужену мережу. Ця мережа поєднує:

•органи та системи тіла,

•дихання й обмінні процеси,

•емоційні реакції,

•стан розуму та уваги.

З усієї множини наді ключове практичне значення мають три головні канали:

•іда

•пінгала

•сушумна

Уся система хатха-йоги, пранаями та медитації будується навколо їхнього балансу й активації.

Сушумна наді — центральний канал свідомості

Сушумна наді — головний енергетичний канал, що проходить уздовж осі хребта. Його не можна ототожнювати з фізичним хребтом або спинним мозком. Це тонкий психічний канал, який проходить:

•від області промежини,

•через усі основні чакри,

•до ділянки міжбрів’я та вищих центрів свідомості.

Сушумна з’єднує муладхара чакру з аджна чакрою, проходячи через свадхістану, маніпуру, анахату та вішуддху.

Саме цей канал поєднує інстинктивні, вітальні рівні людини з вищими когнітивними та медитативними станами.

У класичній йозі вважається, що до активації сушумни медитація неможлива.

Поки прана не тече цим каналом:

•розум залишається неспокійним,

•увага нестабільна,

•свідомість коливається між протилежностями.

Іда і пінгала — два полюси прани

По обидва боки від сушумни розташовані два бічні канали — іда та пінгала.

Іда наді

Іда починається з лівого боку муладхара чакри та підіймається звивистим шляхом, проходячи через усі проміжні чакри, до лівого боку аджна чакри.

Іда пов’язана з:

•лівою ніздрею,

•охолоджувальними процесами,

•розумовою та психічною активністю,

•розслабленням і відновленням,

•парасимпатичним відділом нервової системи.

У традиції іда називається місячним каналом (чандра наді) та асоціюється з інь-принципом, сприйнятливістю та внутрішньою спрямованістю свідомості.

Пінгала наді

Пінгала починається з правого боку муладхара чакри й підіймається дзеркально відносно іди, завершуючись на правому боці аджна чакри.

Пінгала пов’язана з:

•правою ніздрею,

•теплом і активністю,

•фізичною дією,

•вольовими процесами,

•симпатичною нервовою системою.

Пінгала називається сонячним каналом (сурʼя наді) та відповідає ян-принципу, активності й зовнішній спрямованості.

Зв’язок дихання, ніздрів і наді

Найважливіше практичне знання для інструктора йоги — прямий зв’язок дихання з енергетичними каналами.

Коли дихання переважно відбувається:

•через ліву ніздрю — активна іда,

•через праву ніздрю — активна пінгала.

У більшості людей спостерігається хронічне домінування одного каналу, що призводить до:

•психоемоційної нестабільності,

•порушення концентрації,

•дисбалансу нервової системи,

•поверхневої або неспокійної медитації.

Завдання хатха-йоги та пранаями — врівноважити дихання через обидві ніздрі, а отже, збалансувати іду та пінгалу.

Баланс як умова входу в сушумну

Коли потоки повітря через обидві ніздрі стають рівними:

•вирівнюються потоки прани,

•стабілізується нервова система,

•свідомість виходить із режиму постійних коливань.

У цей момент прана природним чином починає входити в сушумна наді.

Цей стан є обов’язковою умовою:

•дхарани,

•дхьяни,

•справжньої медитації.

Без цього будь-які спроби медитації залишаються або ментальною концентрацією, або релаксацією.

Блоки в наді та роль пранаями

Енергетичні канали можуть мати блоки, що перешкоджають руху прани. Причинами таких блоків є:

•хронічне м’язове напруження,

•поверхневе дихання,

•стрес і психоемоційні травми,

•малорухливий спосіб життя,

•некоректна практика.

У класичній йозі вважається, що найефективніший спосіб очищення наді — пранаяма, особливо у поєднанні з бандхами.

Особливе значення має Маха бандха (Великий замок), яка:

•замикає енергетичні контури,

•перерозподіляє пранічні потоки,

•спрямовує енергію вгору по сушумні.

Чому це обов’язкове знання для інструктора йоги

Інструктор йоги працює не лише з тілом учня.

Він впливає на:

•дихання,

•нервову систему,

•психоемоційний стан,

•свідомість.

Без розуміння системи наді інструктор:

•не усвідомлює глибинних процесів практики,

•може посилювати енергетичні блоки,

•не здатен коректно готувати до медитації.

Саме тому у професійних курсах підготовки інструкторів йоги наді вивчаються системно, глибоко та послідовно, як частина енергетичної анатомії людини.

Курс інструктора йоги: рівень професіонала

На професійних курсах підготовки інструкторів система наді розглядається як:

•фундамент пранаями,

•основа бандх і крій,

•ключ до медитативної практики,

•інструмент безпечної та усвідомленої передачі знань.

Це рівень, на якому йога перестає бути набором технік

і стає наукою управління праною, свідомістю та внутрішніми станами людини.

Підготовка викладачів та сертифікація

Український Йога Альянс є найбільшою некомерційною організацією, що формує та підтримує стандарти викладання йоги в Україні.

Основні напрями діяльності Альянсу:

•об’єднання професійної йога-спільноти;

•розробка та затвердження кваліфікаційних вимог;

•офіційна сертифікація інструкторів йоги;

•ведення Єдиного реєстру сертифікованих викладачів.

Український Йога Альянс є найбільшою некомерційною організацією, що формує та підтримує стандарти викладання йоги в Україні.

Основні напрями діяльності Альянсу:

•об’єднання професійної йога-спільноти;

•розробка та затвердження кваліфікаційних вимог;

•офіційна сертифікація інструкторів йоги;

•ведення Єдиного реєстру сертифікованих викладачів.

Формат навчання та атестація

У межах інструкторських курсів з йоги, що проводяться онлайн, учні Школи Йога Альянсу проходять обов’язкову практичну та теоретичну атестацію.

Складання Сур’я Намаскар є частиною екзаменаційного процесу.

Відео складання іспиту на курсах, що проводяться онлайн, доступне за посиланням — для перегляду натисніть тут.

Відео-огляд курсу

Повний відео-огляд онлайн-курсу від керівника Йога Альянсу Володимира Бондаренка ви можете переглянути на нашому YouTube-каналі, перейшовши за посиланням.

Формати навчання та вартість

Філії Школи Йога Альянсу відновили роботу в таких містах:

• Київ

• Варшава, Краків (Польща)

• Харків

• Дніпро

• Одеса

• Львів

• Клайпеда (Литва)

• Банско (Болгарія)

• Афіни (Греція)

• Прага (Чехія)

• Торревʼєха (Іспанія)

• Відень (Австрія)

• Кашкайш (Португалія)

У філіях проводяться постійно діючі офлайн-курси підготовки інструкторів йоги під керівництвом провідних інструкторів Альянсу.

Вартість навчання:

•онлайн-курс — 15 500 грн

•офлайн-курс — 17 500 грн

З серпня 2022 року інструктори, які успішно склали іспити з відзнакою, отримують право навчати майбутніх інструкторів йоги від імені Йога Альянсу та проводити учительські курси спільно з Організацією.

Такі інструктори отримують статус Провідного інструктора Йога Альянсу та винагороду у розмірі 50% від вартості курсу за кожного учня.

Усі деталі можна уточнити через Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777

Результати навчання

Після проходження місячного курсу та успішного складання іспитів ви:

•отримаєте два міжнародні сертифікати Йога Альянсу, зареєстрованого Міністерством юстиції України;

•отримаєте право викладати йогу більш ніж у 100 країнах світу;

•опanuєте вивірену структуру занять з кріями, пранаямами та медитацією;

•отримаєте назавжди відеоуроки, застосунок для вивчення назв позицій, а також 12 збалансованих уроків у друкованому вигляді для першого року викладання;

•отримаєте методичний посібник «Золотий стандарт» — детальний довідник з асан, чакр, мудр, бандх і ключових технік класичної йоги.

Додаткові матеріали

Єдиний реєстр сертифікованих інструкторів йоги в Україні

(затверджений у 2021 році Громадською спілкою «Український Йога Альянс») доступний за посиланням.

Відео складання іспитів та детальні відповіді на питання щодо проходження курсів ви можете переглянути у відео-огляді онлайн-курсу від керівника Йога Альянсу на нашому YouTube-каналі — за посиланням.

Контакти та реєстрація

Докладніше про Курс інструктора йоги можна прочитати на сайті Курсу: kurspoyoge.com

Запис на Курс: 📞 Телефон: +380984777777

(Viber / Telegram / WhatsApp)

Сайт Йога Альянсу: yogaalliance.com.ua