Бандхи. Энергетические и физические замки как фундамент профессиональной йогической практики
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Бандхи — это не просто технические элементы хатха-йоги и не отдельные физические действия.
В классической йогической традиции бандхи рассматриваются как ключевой инструмент управления праной, сознанием и внутренними процессами человека.
Для будущего инструктора йоги глубокое понимание бандх является обязательным элементом профессиональной подготовки. Без освоения бандх невозможно корректно работать с пранаямой, криями, медитацией и тонкими аспектами практики.
Что такое бандхи: глубже, чем физическое сокращение
Бандхи — это энергетические и физические замки, которые достигаются за счёт осознанного сокращения определённых групп мышц в сочетании с дыханием, задержками дыхания и концентрацией внимания.
На физическом уровне бандхи проявляются как:
•мышечные сокращения,
•изменение давления во внутренних полостях,
•перераспределение крови и лимфы.
На энергетическом уровне:
•направление и удержание праны,
•стабилизация энергетических потоков,
•активизация центрального энергетического канала (сушумны).
На психоэмоциональном и ментальном уровне:
•повышение устойчивости ума,
•снижение хаотичности мыслей,
•углубление концентрации и осознанности.
Таким образом, бандхи являются мостом между телом, дыханием и сознанием.
Энергетические замки и управление праной
В процессе выполнения бандх — верхнего, среднего и нижнего — происходит концентрация энергии в области мышечного напряжения с последующим её перенаправлением по энергетическим каналам (нади).
Праническая энергия:
•перестаёт хаотично рассеиваться,
•собирается и удерживается внутри тела,
•начинает циркулировать более упорядоченно и эффективно.
В результате:
•тело наполняется свежими жизненными силами,
•повышается общий энергетический тонус,
•улучшается согласованная работа всех органов и систем организма.
Именно контроль над праной отличает поверхностную физическую практику от подлинной йоги.
Бандхи как метод очищения и освобождения от внутренних блоков
Для глубокого понимания бандх важно выйти за рамки сугубо физического взгляда.
Бандхи — это не только «замки». Это также механизм устранения накопленных напряжений и блоков, которые проявляются как на телесном, так и на психическом уровне.
В классических текстах йоги описываются грантхи — психоэнергетические узлы, расположенные в ключевых зонах:
•Муладхара-грантхи — блоки, связанные с выживанием, страхами, нестабильностью;
•Анахата-грантхи — эмоциональные зажимы, привязанности, внутренние конфликты;
•Аджна-грантхи — ментальные ограничения, ложные убеждения, иллюзии.
Эти узлы проявляются в жизни человека как:
•хроническое мышечное напряжение,
•раздражительность и вспыльчивость,
•внутренние конфликты,
•ощущение застоя и отсутствия развития.
Бандхи традиционно считаются одним из самых эффективных методов развязывания этих узлов, позволяя энергии свободно подниматься и трансформировать сознание.
Основные виды бандх
В классической хатха-йоге выделяют три основных замка:
1. Джаландхара бандха — горловой замок
Воздействует на:
•область шеи и горла,
•щитовидную и паращитовидную железы,
•энергетический центр вишудха-чакры.
Эффекты:
•регулирование обмена веществ,
•стабилизация нервной системы,
•балансировка ментальной активности.
2. Уддийяна бандха — брюшной замок
Воздействует на:
•органы брюшной полости,
•солнечное сплетение,
•манипура-чакру.
Эффекты:
•стимуляция пищеварения,
•активизация внутреннего огня (агни),
•повышение жизненной силы и выносливости.
3. Мула бандха — корневой замок
Воздействует на:
•тазовое дно,
•эндокринную систему,
•муладхара-чакру.
Эффекты:
•стабилизация психики,
•укрепление внутренней опоры,
•направление энергии вверх по сушумне.
Парадокс истинного смысла бандх
Истинная суть бандх носит глубоко парадоксальный характер.
Мы намеренно создаём напряжение на физическом уровне, но при этом:
•на праническом уровне происходит раскрытие,
•на ментальном уровне — освобождение,
•на психоэмоциональном уровне — стабилизация.
Через осознанное удержание замков запускается спонтанный процесс внутреннего раскрытия и трансформации.
Влияние бандх на чакры и эндокринную систему
Бандхи напрямую воздействуют на эндокринные железы, которые тесно связаны с чакральной системой.
Стимуляция чакр через бандхи отражается:
•на гормональном фоне,
•на эмоциональном состоянии,
•на общем уровне энергии.
Каждая клетка организма получает:
•больше кислорода,
•больше питательных веществ,
•больше жизненной силы.
Массаж внутренних органов и физиологические эффекты
Помимо энергетического воздействия, бандхи:
•оказывают глубокий массаж внутренних органов,
•улучшают кровообращение,
•активизируют лимфоток,
•способствуют очищению тканей.
Это делает бандхи мощным инструментом профилактики и восстановления организма.
Почему будущий инструктор йоги обязан владеть бандхами
Инструктор йоги несёт ответственность не только за форму асан, но и за:
•безопасность практики,
•корректную работу с дыханием,
•энергетическое состояние учеников.
Без глубокого понимания бандх невозможно:
•грамотно преподавать пранаяму,
•безопасно использовать задержки дыхания,
•вести учеников к медитативным состояниям.
Бандхи как обязательная часть каждой практики
Наша задача в каждой практике — осознанно включать все бандхи, адаптируя их под уровень и состояние практикующего.
Именно регулярная работа с бандхами:
•превращает йогу в целостную систему,
•углубляет практику,
•формирует настоящего инструктора, а не просто тренера.
Бандхи — это ключ к управлению телом, энергией и сознанием.
Именно поэтому их глубокое изучение является неотъемлемой частью профессионального курса подготовки инструкторов йоги.
Обучение инструкторов йоги
Школа Украинского Йога Альянса приглашает на курсы обучения инструкторов йоги, индивидуальные занятия и первое ознакомительное занятие по классической хатха-йоге.
Йога начинается с базовых вещей — дыхания, питания и осознанности. Именно на этих основах строится профессиональный путь инструктора йоги.
Курсы подготовки инструкторов йоги предназначены для:
•практикующих йогу, желающих стать преподавателями,
•инструкторов, стремящихся повысить квалификацию,
•всех, кто хочет глубже понять йогу и работу с энергетикой человека.
Обучение проходит в формате:
•онлайн и офлайн,
•с поэтапной системой подготовки,
•с официальной сертификацией.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение и начните путь к новой профессии уже сейчас
Курс «Йога. Золотой стандарт» — это системная профессиональная подготовка инструкторов йоги по классическим стандартам.
Уже с первых занятий вы почувствуете качественные изменения в практике и получите фундамент знаний, который станет основой для долгих лет личного развития и преподавания.
Профессиональные стандарты подготовки инструкторов
Украинский Йога Альянс является крупнейшей некоммерческой организацией, формирующей и поддерживающей стандарты преподавания йоги в Украине.
Основные направления деятельности Альянса:
•объединение профессионального йога-сообщества;
•разработка и утверждение квалификационных требований;
•официальная сертификация инструкторов йоги;
•ведение Единого реестра сертифицированных преподавателей.
Формат обучения и экзаменация
В рамках инструкторских курсов по йоге, проводимых онлайн, ученики Школы Йога Альянса проходят обязательную практическую и теоретическую аттестацию.
Сдача Сурья Намаскар является частью экзаменационного процесса.
Видео сдачи экзамена, на Курсах проводимых онлайн, доступно по ссылке — для просмотра нажмите здесь.
Форматы обучения и стоимость
Филиалы Школы Йога Альянса возобновили работу в следующих городах:
•Киев
•Варшава, Краков (Польша)
•Харьков
• Днепр
•Одесса
•Львов
• Клайпеда (Литва)
•Банско (Болгария)
•Афины (Греция)
• Прага (Чехия)
•Торревьеха (Испания)
•Вена (Австрия)
• Кашкайш (Португалия)
В филиалах проводятся постоянно действующие офлайн-курсы подготовки инструкторов йоги под руководством ведущих инструкторов Альянса.
Стоимость обучения:
•онлайн-курс — 15 500 грн
•офлайн-курс — 17 500 грн
С августа 2022 года инструкторы, успешно сдавшие экзамены с отличием, получают право обучать будущих инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить учительские курсы совместно с Организацией.
Такие инструкторы получают статус Ведущего инструктора Йога Альянса и вознаграждение в размере 50% от стоимости курса за каждого ученика.
Все детали можно уточнить по Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777
Результаты обучения
После прохождения месячного курса и успешной сдачи экзаменов вы:
•получите два международных сертификата Йога Альянса, зарегистрированного Министерством юстиции Украины;
•получите право преподавать йогу более чем в 100 странах мира;
•освоите выверенную структуру занятий с криями, пранаямами и медитацией;
• получите навсегда видео уроки, приложение для изучения названий позиций, а также 12 сбалансированных уроков в печатном виде для первого года преподавания;
• получите методическое пособие «Золотой стандарт» — подробное руководство по асанам, чакрам, мудрам, бандхам и ключевым техникам классической йоги.
Дополнительные материалы
Контакты и регистрация
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Оставить комментарий