ЙОГА — ЛУЧШЕЕ ДЛЯ ВСЕГО ВАЖНОГО
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Польза йоги. Йога для здоровья и профессиональной подготовки инструктора
Сегодня мы подробно расскажем о пользе йоги и одновременно покажем, почему именно глубокое понимание этих процессов лежит в основе качественного обучения преподавателей.
Йога — это не просто физическая активность. Это целостная система воздействия на тело, дыхание, нервную систему, гормональный фон и психоэмоциональное состояние человека. Именно поэтому в профессиональной подготовке инструктора важно не только уметь выполнять асаны, но и понимать физиологические и психические механизмы их действия.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ ГИБКОСТЬ
Развитие гибкости является одним из первых и быстро ощутимых эффектов йоги. Во время первого класса многие люди не могут даже дотянуться до пальцев ног, не говоря уже о прогибе назад. Но с регулярной практикой невозможное становится возможным.
С точки зрения подготовки инструктора важно понимать, что гибкость — это не только растяжение мышц. Это работа фасций, связок, суставных поверхностей, нервной системы. Чрезмерное давление может привести к травмам, поэтому на профессиональном курсе изучаются принципы постепенности, компенсации и адаптации практики под индивидуальные особенности ученика.
Инструктор должен знать, где проходит граница между эффективной работой и перегрузкой.
ЙОГА РАЗВИВАЕТ МЫШЦЫ
Сильные мышцы — это гораздо больше, чем красивое тело. Они помогают предотвратить артрит, боли в спине, нарушения осанки, улучшают обмен веществ.
Йога развивает глубокие стабилизирующие мышцы, которые редко включаются в обычных тренировках. Это особенно важно для защиты позвоночника.
В рамках курса преподавателей подробно разбираются:
•работа мышц кора;
•баланс между силой и гибкостью;
•принципы безопасного удержания асан;
•особенности работы с новичками и пожилыми людьми.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ ОСАНКУ
Неправильная осанка провоцирует усталость, головные боли, снижение концентрации, проблемы с дыханием и пищеварением.
Йога формирует осознанность положения тела, укрепляет мышцы спины и раскрывает грудную клетку.
Будущий инструктор изучает биомеханику позвоночника, влияние осанки на внутренние органы и принципы коррекционной практики. Понимание этих механизмов позволяет не просто улучшить внешний вид, а реально влиять на здоровье ученика.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ СУСТАВОВ
На каждом занятии йогой прорабатываются все суставы организма, что улучшает их подвижность и питание.
Движение стимулирует выработку синовиальной жидкости, что предотвращает артрит и артроз.
В профессиональном обучении разбираются:
•анатомия суставов;
•противопоказания;
•особенности практики при воспалительных процессах;
•принципы мягкой суставной гимнастики.
ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ПОЗВОНОЧНИК
В йоге особое внимание уделяется позвоночнику. Прогибы, наклоны и скрутки улучшают питание межпозвоночных дисков и поддерживают их эластичность.
Инструктор обязан понимать, какие движения допустимы при грыжах, протрузиях, сколиозе. На курсе изучаются безопасные варианты выполнения асан и методы индивидуальной адаптации.
ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ
Асаны с использованием собственного веса тела укрепляют костную ткань и помогают предотвратить остеопороз.
Регулярная умеренная нагрузка стимулирует обновление костной структуры.
В подготовке преподавателей рассматриваются возрастные особенности костной системы и принципы работы с разными группами учеников.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ
Скрутки способствуют оттоку венозной крови и её последующему насыщению кислородом. Перевернутые позы улучшают приток крови к органам грудной клетки и головному мозгу.
Йога может способствовать нормализации уровня гемоглобина и улучшению кислородного обмена.
На курсе инструкторов подробно изучается влияние асан на сердечно-сосудистую систему и ограничения при гипертонии.
ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ
Сокращение и растяжение мышц стимулируют движение лимфы. Это помогает организму эффективнее выводить токсины и поддерживать иммунитет.
Профессиональный преподаватель должен понимать, что мягкие динамические практики и дыхание играют важную роль в лимфодренажных процессах.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ
Регулярная практика снижает частоту сердечных сокращений в покое, повышает выносливость и способствует стабилизации давления.
Инструктор должен уметь дозировать нагрузку, различать интенсивную и восстановительную практику.
ЙОГА НОРМАЛИЗУЕТ ДАВЛЕНИЕ
Исследования показывают, что регулярные занятия способствуют снижению артериального давления. Это связано с расслаблением нервной системы и снижением уровня стресса.
На курсе преподавателей особое внимание уделяется дыхательным техникам и расслабляющим последовательностям для людей с гипертонией.
ЙОГА РЕГУЛИРУЕТ РАБОТУ НАДПОЧЕЧНИКОВ
Йога снижает уровень кортизола — гормона стресса.
При постоянном стрессе организм работает в режиме перегрузки, что ведёт к набору веса, тревожности, бессоннице.
Пранаяма и медитация помогают восстановить гормональный баланс. Будущий инструктор изучает влияние дыхания на нервную систему и эндокринные процессы.
ЙОГА ДЕЛАЕТ ЧЕЛОВЕКА СЧАСТЛИВЫМ
Во время практики повышается уровень серотонина. Улучшается настроение, появляется ощущение внутреннего равновесия.
На профессиональном курсе рассматриваются психофизиологические механизмы этих изменений и роль регулярности практики.
ЙОГА СНИЖАЕТ ВЕС
Йога формирует осознанность в питании, снижает эмоциональное переедание и нормализует обмен веществ.
Практика влияет как на физический, так и на эмоциональный уровень.
В подготовке инструкторов изучаются основы йогической диеты и влияние стресса на метаболизм.
ЙОГА СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Снижение кортизола и адреналина способствует улучшению чувствительности к инсулину.
Инструктор должен понимать ограничения при работе с людьми, страдающими диабетом.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ КОНЦЕНТРАЦИЮ
Регулярная практика улучшает координацию, внимание и память.
Медитация развивает способность фокусироваться и снижает влияние посторонних мыслей.
На курсе преподавателей изучаются методы удержания внимания группы и построения структурированного занятия.
ЙОГА ПОМОГАЕТ РАССЛАБИТЬСЯ
Йога активирует парасимпатическую нервную систему, снижает частоту сердечных сокращений и нормализует дыхание.
Восстанавливающие практики, такие как шавасана и пранаяма, позволяют нервной системе полноценно отдохнуть.
ЙОГА УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ
Асаны и дыхательные практики способствуют улучшению иммунной реакции организма. Медитация помогает регулировать чрезмерные иммунные реакции при аутоиммунных заболеваниях.
Инструктор должен понимать, как правильно строить практику в периоды повышенной нагрузки на организм.
ЙОГА УВЕЛИЧИВАЕТ ОБЪЕМ ЛЕГКИХ
Глубокое осознанное дыхание повышает жизненную ёмкость лёгких и улучшает газообмен.
На курсе подробно изучаются пранаямы и их физиологическое воздействие.
ЙОГА УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА
Скрутки и умеренная физическая активность улучшают перистальтику кишечника и снижают влияние стресса на пищеварительную систему.
ЙОГА ДАРИТ МИР В ДУШЕ
Йога снижает тревожность, уменьшает реактивность, помогает справляться с эмоциями.
Философия йоги и принципы осознанности входят в обязательную программу подготовки инструктора.
ЙОГА ПОВЫШАЕТ САМООЦЕНКУ
Регулярная практика формирует дисциплину, уверенность и чувство внутренней опоры.
Инструктор становится примером для учеников.
ЙОГА ИЗБАВЛЯЕТ ОТ БОЛИ
Исследования подтверждают снижение хронических болей при регулярной практике асан и медитации.
Будущий преподаватель изучает принципы терапевтической практики.
ЙОГА ДАЕТ СИЛУ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Йога учит брать ответственность за своё состояние.
В отличие от пассивного лечения, практика делает человека активным участником своего восстановления.
ВСЕ ВЗАИМОСВЯЗАНО
Изменение осанки влияет на дыхание.
Изменение дыхания влияет на нервную систему.
Нервная система влияет на гормональный фон.
Гормоны влияют на настроение, вес и иммунитет.
Именно понимание этой взаимосвязи лежит в основе профессионального обучения.
В Школе Йога Альянса практикуют и преподают только системный, научно обоснованный подход: асаны, пранаямы, крийи, медитацию, анатомию, физиологию и методику преподавания.
Начав заниматься йогой, вы улучшите здоровье.
Пройдя профессиональное обучение, вы получите возможность передавать эти знания другим и сделать йогу своей профессией.
На курсах вы:
•изучаете классическую хатха-йогу
•осваиваете пранаямы и шаткармы
•понимаете работу чакр и энергетических каналов
•учитесь безопасно и грамотно вести практику
•получаете международную сертификацию
Йога начинается с правильного понимания.
А путь к этому пониманию — профессиональное обучение.
Итог обучения
По итогам обучения Вы получите полные 12 сбалансированных уроков с последовательным выполнением очистительных техник, дыхательных практик, суставного разогрева, асан и расслабления.
Прохождение преподавательского курса позволит составить правильную структуру практик, научиться отстраивать асаны учеников, внедрять пранаямы, очистительные и медитативные техники в занятия.
Подготовка инструкторов и сертификация
Школа Украинского Йога Альянса приглашает на курсы обучения инструкторов йоги, индивидуальные занятия и первое ознакомительное занятие по классической хатха-йоге.
Йога начинается с базовых вещей — дыхания, питания и осознанности. Именно на этих основах строится профессиональный путь инструктора йоги.
Курсы подготовки инструкторов йоги предназначены для:
•практикующих йогу, желающих стать преподавателями,
•инструкторов, стремящихся повысить квалификацию,
•всех, кто хочет глубже понять йогу и работу с энергетикой человека.
Обучение проходит в формате:
•онлайн и офлайн,
•с поэтапной системой подготовки,
•с официальной сертификацией.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение и начните путь к новой профессии уже сейчас
Курс «Йога. Золотой стандарт» — это системная профессиональная подготовка инструкторов йоги по классическим стандартам.
Уже с первых занятий вы почувствуете качественные изменения в практике и получите фундамент знаний, который станет основой для долгих лет личного развития и преподавания.
Профессиональные стандарты подготовки инструкторов
Украинский Йога Альянс является крупнейшей некоммерческой организацией, формирующей и поддерживающей стандарты преподавания йоги в Украине.
Основные направления деятельности Альянса:
•объединение профессионального йога-сообщества;
•разработка и утверждение квалификационных требований;
•официальная сертификация инструкторов йоги;
•ведение Единого реестра сертифицированных преподавателей.
Формат обучения и экзаменация
В рамках инструкторских курсов по йоге, проводимых онлайн, ученики Школы Йога Альянса проходят обязательную практическую и теоретическую аттестацию.
Сдача Сурья Намаскар является частью экзаменационного процесса.
Видео сдачи экзамена, на Курсах проводимых онлайн, доступно по ссылке — для просмотра нажмите здесь.
Форматы обучения и стоимость
Филиалы Школы Йога Альянса возобновили работу в следующих городах:
•Киев
•Варшава, Краков (Польша)
•Харьков
• Днепр
•Одесса
•Львов
• Клайпеда (Литва)
•Банско (Болгария)
•Афины (Греция)
• Прага (Чехия)
•Торревьеха (Испания)
•Вена (Австрия)
• Кашкайш (Португалия)
В филиалах проводятся постоянно действующие офлайн-курсы подготовки инструкторов йоги под руководством ведущих инструкторов Альянса.
Стоимость обучения:
•онлайн-курс — 15 500 грн
•офлайн-курс — 17 500 грн
С августа 2022 года инструкторы, успешно сдавшие экзамены с отличием, получают право обучать будущих инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить учительские курсы совместно с Организацией.
Такие инструкторы получают статус Ведущего инструктора Йога Альянса и вознаграждение в размере 50% от стоимости курса за каждого ученика.
Все детали можно уточнить по Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777
Результаты обучения
После прохождения месячного курса и успешной сдачи экзаменов вы:
•получите два международных сертификата Йога Альянса, зарегистрированного Министерством юстиции Украины;
•получите право преподавать йогу более чем в 100 странах мира;
•освоите выверенную структуру занятий с криями, пранаямами и медитацией;
• получите навсегда видео уроки, приложение для изучения названий позиций, а также 12 сбалансированных уроков в печатном виде для первого года преподавания;
• получите методическое пособие «Золотой стандарт» — подробное руководство по асанам, чакрам, мудрам, бандхам и ключевым техникам классической йоги.
Дополнительные материалы
Контакты и регистрация
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Оставить комментарий