ЙОГА ДЛЯ СХУДНЕННЯ ТА ОЗДОРОВЛЕННЯ
Докладніше про Курс інструктора йоги можна прочитати на сайті Курсу: kurspoyoge.com
Запис на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянсу: yogaalliance.com.ua
Професійний підхід у підготовці інструкторів йоги
Сучасне суспільство дедалі частіше пов’язує здоров’я виключно із зовнішніми параметрами тіла. Проте професійна практика йоги розглядає людину значно глибше.
Бути струнким — не завжди означає мати міцне здоров’я, так само як наявність зайвої ваги зовсім не характеризує людину як хвору. Саме тому майбутній інструктор йоги повинен розуміти: йога — це не система схуднення, а комплексний метод відновлення балансу організму.
На курсах підготовки інструкторів йоги особлива увага приділяється роботі з людьми різного рівня фізичної підготовки, віку та тілобудови. Практика показує, що значна частина учнів приходить у йогу саме з метою зниження ваги, відновлення здоров’я та покращення якості життя.
Завдання викладача — грамотно та безпечно провести людину через цей процес.
ЙОГА ЯК БЕЗПЕЧНИЙ МЕТОД РОБОТИ З ЛЮДЬМИ БУДЬ-ЯКОГО РІВНЯ ПІДГОТОВКИ
На відміну від інтенсивних фітнес-напрямків, аеробіки, силових тренувань або високоударних навантажень, йога належить до систем м’якого впливу на суглоби та хребет.
Це робить її особливо ефективною для:
•людей із зайвою вагою;
•початківців;
•людей після травм;
•осіб з обмеженою рухливістю;
•людей старшого віку;
•учнів із хронічним стресом та перевтомою.
Під час навчання майбутні інструктори опановують ключовий принцип викладання — індивідуальну адаптацію практики.
Практикуючий завжди може:
•адаптувати асану відповідно до поточного самопочуття;
•використовувати болстери, ремені, блоки та допоміжні опори;
•змінювати амплітуду руху;
•регулювати інтенсивність за допомогою дихальних технік;
•обирати полегшені варіанти виконання поз.
Таким чином, йога стає доступною практично кожній людині незалежно від початкового фізичного стану.
ФІЗІОЛОГІЧНИЙ ВПЛИВ ЙОГИ НА ОРГАНІЗМ
У процесі підготовки інструкторів детально вивчається вплив асан на різні системи організму.
Розвиток гнучкості та рухливості
Одним із перших помітних результатів практики є збільшення рухливості суглобів і еластичності м’язів. Регулярна практика поступово відновлює природний діапазон рухів тіла та знижує ризик травм.
Формування функціональної м’язової сили
Йога розвиває глибокі стабілізуючі м’язи, які рідко задіюються у класичному фітнесі. Збалансований розвиток сили та гнучкості сприяє профілактиці болю в спині, артриту та порушень опорно-рухового апарату.
Покращення постави
Інструктор навчається коректній роботі з м’язовими дисбалансами. Вирівнювання постави безпосередньо впливає на дихання, роботу внутрішніх органів, рівень енергії та психоемоційний стан учня.
Зміцнення хребта
У східній традиції хребет називають «Стовбуром життя». Прогини, нахили та скручування стимулюють живлення міжхребцевих структур, підвищують їх рухливість і запобігають дегенеративним змінам.
ВПЛИВ ЙОГИ НА СЕРЦЕВО-СУДИННУ ТА ЛІМФАТИЧНУ СИСТЕМИ
Грамотно побудована практика покращує кровообіг і насичення тканин киснем.
Скручування сприяють оновленню крові у внутрішніх органах, а перевернуті положення покращують венозний відтік і роботу серця.
Скорочення та розтягнення м’язів активізує рух лімфи, що:
•посилює імунний захист;
•сприяє виведенню токсинів;
•знижує запальні процеси;
•підвищує загальний рівень життєвої енергії.
Майбутній інструктор вивчає ці процеси з точки зору анатомії та фізіології, що дозволяє будувати безпечні послідовності занять.
ЙОГА ТА ГОРМОНАЛЬНИЙ БАЛАНС
Одним із ключових факторів набору ваги є хронічний стрес і підвищений рівень кортизолу.
Практика асан, пранаями та медитації:
•знижує активність стресової реакції;
•нормалізує роботу наднирників;
•стабілізує артеріальний тиск;
•покращує чутливість до інсуліну;
•зменшує емоційне переїдання.
Саме тому зниження ваги при регулярній практиці відбувається природно та стабільно.
ПСИХОЛОГІЧНИЙ АСПЕКТ ПРАКТИКИ
Професійний інструктор працює не лише з тілом учня, але й із його психоемоційним станом.
Йога сприяє:
•підвищенню концентрації уваги;
•покращенню пам’яті;
•зниженню тривожності;
•нормалізації сну;
•підвищенню рівня серотоніну;
•формуванню стабільної самооцінки.
Багато учнів зазначають, що зміни починаються не з тіла, а з мислення та ставлення до себе.
ЙОГА ЯК ІНСТРУМЕНТ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ
В освітній програмі розглядається важливий принцип:
йога не змушує худнути — вона створює умови, за яких організм сам приходить до здорової ваги.
Регулярна практика:
•підвищує рівень усвідомленості;
•формує здорові харчові звички;
•зменшує тягу до стресового переїдання;
•покращує обмін речовин;
•збільшує щоденну рухову активність.
Таким чином, зниження ваги стає наслідком загального оздоровлення організму.
РОЛЬ ІНСТРУКТОРА ЙОГИ У СУЧАСНОМУ СУСПІЛЬСТВІ
Сучасний викладач йоги — це не просто людина, яка показує асани.
Це спеціаліст, який:
•розуміє анатомію руху;
•враховує індивідуальні особливості учнів;
•уміє адаптувати практику;
•створює безпечний простір;
•супроводжує людину на шляху змін.
Саме тому професійне навчання інструкторів включає методику викладання, психологію взаємодії з групою та принципи побудови занять для різних категорій людей.
ВСЕ ВЗАЄМОПОВ’ЯЗАНО
Йога навчає одному з головних принципів — взаємозв’язку всіх процесів організму.
Змінюється постава — змінюється дихання.
Змінюється дихання — стабілізується нервова система.
Стабілізується психіка — змінюється спосіб життя.
Почавши практикувати йогу, людина змінює не лише тіло, а й якість свого життя, оточення, цілі та внутрішній стан.
НАВЧАННЯ ІНСТРУКТОРІВ ЙОГИ — ЦЕ ПРОФЕСІЯ МАЙБУТНЬОГО
Опанувавши професійну методику викладання, випускник отримує можливість допомагати людям:
•відновлювати здоров’я;
•безпечно знижувати вагу;
•зміцнювати тіло;
•знаходити внутрішній баланс;
•покращувати якість життя.
Йога стає не просто практикою, а інструментом усвідомлених змін — як для учнів, так і для самого викладача.
Підготовка викладачів та сертифікація
Український Йога Альянс є найбільшою некомерційною організацією, що формує та підтримує стандарти викладання йоги в Україні.
Основні напрями діяльності Альянсу:
•об’єднання професійної йога-спільноти;
•розробка та затвердження кваліфікаційних вимог;
•офіційна сертифікація інструкторів йоги;
•ведення Єдиного реєстру сертифікованих викладачів.
Український Йога Альянс є найбільшою некомерційною організацією, що формує та підтримує стандарти викладання йоги в Україні.
Основні напрями діяльності Альянсу:
•об’єднання професійної йога-спільноти;
•розробка та затвердження кваліфікаційних вимог;
•офіційна сертифікація інструкторів йоги;
•ведення Єдиного реєстру сертифікованих викладачів.
Формат навчання та атестація
У межах інструкторських курсів з йоги, що проводяться онлайн, учні Школи Йога Альянсу проходять обов’язкову практичну та теоретичну атестацію.
Складання Сур’я Намаскар є частиною екзаменаційного процесу.
Формати навчання та вартість
Філії Школи Йога Альянсу відновили роботу в таких містах:
• Київ
• Харків
• Дніпро
• Одеса
• Львів
• Клайпеда (Литва)
• Банско (Болгарія)
• Афіни (Греція)
• Прага (Чехія)
• Торревʼєха (Іспанія)
• Відень (Австрія)
• Кашкайш (Португалія)
У філіях проводяться постійно діючі офлайн-курси підготовки інструкторів йоги під керівництвом провідних інструкторів Альянсу.
Вартість навчання:
•онлайн-курс — 15 500 грн
•офлайн-курс — 17 500 грн
З серпня 2022 року інструктори, які успішно склали іспити з відзнакою, отримують право навчати майбутніх інструкторів йоги від імені Йога Альянсу та проводити учительські курси спільно з Організацією.
Такі інструктори отримують статус Провідного інструктора Йога Альянсу та винагороду у розмірі 50% від вартості курсу за кожного учня.
Усі деталі можна уточнити через Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777
Результати навчання
Після проходження місячного курсу та успішного складання іспитів ви:
•отримаєте два міжнародні сертифікати Йога Альянсу, зареєстрованого Міністерством юстиції України;
•отримаєте право викладати йогу більш ніж у 100 країнах світу;
•опanuєте вивірену структуру занять з кріями, пранаямами та медитацією;
•отримаєте назавжди відеоуроки, застосунок для вивчення назв позицій, а також 12 збалансованих уроків у друкованому вигляді для першого року викладання;
•отримаєте методичний посібник «Золотий стандарт» — детальний довідник з асан, чакр, мудр, бандх і ключових технік класичної йоги.
Додаткові матеріали
Єдиний реєстр сертифікованих інструкторів йоги в Україні
(затверджений у 2021 році Громадською спілкою «Український Йога Альянс») доступний за посиланням.
Контакти та реєстрація
Докладніше про Курс інструктора йоги можна прочитати на сайті Курсу: kurspoyoge.com
Запис на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянсу: yogaalliance.com.ua
Оставить комментарий