Медитация в профессиональной подготовке инструктора йоги
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
В системе профессионального обучения преподавателей йоги медитация занимает не вспомогательное, а центральное место. Это не факультативная дисциплина, не дополнительная опция к асанам и пранаяме, а ключевой элемент формирования зрелого, устойчивого и компетентного инструктора.
Будущий преподаватель йоги обязан не только понимать философию медитации и знать её этапы в теории, но и иметь личный, стабильный практический опыт. Без собственного переживания концентрации, внутренней тишины и устойчивого внимания невозможно корректно передавать ученикам тонкие аспекты практики. Инструктор, не прошедший через внутреннюю работу, может преподавать форму, но не сможет передать суть.
Профессиональная подготовка инструктора предполагает системную работу с телом, дыханием и сознанием, где медитация становится естественным итогом всей предыдущей практики.
Медитация как профессиональная компетенция преподавателя
Для будущего инструктора йоги медитация — это не просто состояние покоя. Это сформированный навык управления вниманием и внутренними процессами.
Медитация развивает:
•способность управлять собственным психоэмоциональным состоянием;
•устойчивость к стрессу и внешним раздражителям;
•умение сохранять ясность мышления в напряжённых ситуациях;
•глубокую концентрацию при ведении группы;
•внутреннюю дисциплину и собранность;
•способность удерживать энергетическое и психологическое пространство занятия.
Инструктор, обладающий стабильной практикой медитации, способен сохранять внутренний баланс даже в условиях высокой нагрузки. Он не вовлекается в эмоциональные колебания учеников, не теряет устойчивости при неожиданных обстоятельствах, не реагирует импульсивно.
Таким образом, медитация становится фундаментом профессиональной зрелости преподавателя.
Физиологические и психические изменения в процессе практики
Регулярная практика медитации оказывает комплексное влияние на организм и нервную систему.
С научной точки зрения отмечаются следующие изменения:
•снижение гиперактивности миндалевидного тела, отвечающего за эмоциональные реакции;
•уменьшение уровня кортизола — гормона стресса;
•улучшение регуляции автономной нервной системы;
•повышение тонуса блуждающего нерва, связывающего сердце и мозг;
•усиление нейропластичности;
•улучшение когнитивных функций и способности к длительной концентрации.
Для преподавателя йоги это означает:
•эмоциональную стабильность;
•снижение тревожности;
•повышение качества внимания;
•устойчивость в межличностном взаимодействии;
•способность к глубокому сосредоточению во время ведения практики.
Медитация формирует не только психологическую, но и физиологическую устойчивость, что особенно важно для инструктора, работающего с людьми.
Медитация и релаксация — принципиальная разница
Важно понимать, что медитация не равна расслаблению.
Релаксация — это состояние отдыха и временного снятия напряжения. Она может быть полезной, но не приводит к качественной трансформации внимания.
Медитация — это управляемый процесс концентрации, дисциплины ума и постепенного расширения осознанности.
Настоящая медитативная практика невозможна без подготовки:
•устойчивой, симметричной и физиологически корректной позы;
•очищенного и укреплённого тела;
•выровненного и осознанного дыхания;
•способности удерживать внимание на выбранном объекте;
•снижения хаотической мыслительной активности.
Если тело нестабильно, дыхание неровное, а ум беспокоен, говорить о глубокой медитации невозможно. В этом случае речь идёт лишь о расслаблении или фантазировании.
Профессиональное обучение инструктора включает поэтапную подготовку к медитативным состояниям через асаны, пранаяму и развитие концентрации.
Три ступени медитативной практики в системе подготовки инструктора
Классическая система описывает три последовательных состояния: дхарана, дхьяна и самадхи. Они не являются механическими упражнениями, а представляют собой естественные стадии развития внимания.
1. Дхарана — концентрация
Дхарана — это способность удерживать внимание на одном объекте без отвлечений.
Согласно традиционному определению, концентрация считается устойчивой, если внимание удерживается 12 секунд без прерывания.
Для будущего инструктора это этап формирования дисциплины ума. Он учится:
•замечать отвлечения;
•мягко возвращать внимание к объекту;
•сохранять однонаправленность мысли;
•удерживать внутреннюю устойчивость.
Дхарана не создаётся усилием воли. Можно лишь создать условия для её возникновения через системную практику.
2. Дхьяна — медитация
Дхьяна — это непрерывный поток внимания к объекту.
Если дхарана — это удержание точки, то дхьяна — это плавное и непрерывное течение внимания без разрывов. Продолжительность дхьяны в классическом понимании составляет 12 дхаран (144 секунды).
На этой стадии исчезает напряжённое усилие. Внимание становится устойчивым, спокойным, непрерывным. Формируется глубокая связь между наблюдателем и объектом наблюдения.
Для преподавателя это означает развитие способности к длительному сосредоточению без внутреннего напряжения.
3. Самадхи — полное погружение
Самадхи — это состояние, в котором исчезает противопоставление субъекта и объекта.
Сознание перестаёт разделять «я» и объект наблюдения. Возникает переживание целостности.
Самадхи не является целью, которую можно достичь усилием. Это естественный результат длительной и глубокой дхьяны.
В профессиональном обучении важно не стремление к эффектным состояниям, а постепенное развитие устойчивого внимания и дисциплины.
Невозможность принудительной медитации
Дхарану, дхьяну и самадхи невозможно «выполнить» по желанию.
Нельзя просто сесть и решить: «Сейчас я буду медитировать». Если ум хаотичен, мысли противоречивы, а тело напряжено, глубокое состояние не возникает.
Попытка насильственного подавления мыслей может привести к внутреннему конфликту и психологическому напряжению.
Поэтому в системе подготовки инструктора йоги особое внимание уделяется созданию условий:
•регулярной практике асан;
•дисциплине дыхания;
•развитию наблюдательности;
•постепенному снижению ментальной активности.
Только после устойчивой дхараны естественно возникает дхьяна, а затем возможны более глубокие состояния.
Практическая цель медитационного модуля в обучении
Медитационный модуль в курсе инструктора йоги направлен на формирование:
•устойчивого внимания;
•эмоциональной зрелости;
•внутренней дисциплины;
•способности управлять состоянием ума;
•ясности мышления;
•глубокой осознанности.
Уже на начальных этапах обучающийся начинает ощущать:
•внутреннюю устойчивость;
•снижение реактивности;
•ясность восприятия;
•чувство уравновешенности;
•повышение концентрации.
Со временем формируется зрелая личность преподавателя — спокойная, внимательная, собранная, способная вести учеников не только через форму, но и через состояние.
Заключение
Медитация в системе профессионального обучения инструктора йоги — это не мистическая практика и не эмоциональное переживание, а строгая дисциплина ума.
Это путь постепенного формирования внимания, устойчивости и внутренней зрелости.
Без освоения медитации невозможно полноценное понимание пранаямы, глубоких техник и философии йоги.
Профессиональный инструктор — это не тот, кто демонстрирует сложные асаны, а тот, кто способен сохранять ясность, стабильность и осознанность в любой ситуации.
Именно такую основу формирует системная медитативная практика в процессе обучения преподавателей йоги.
Йога начинается с правильного понимания.
А путь к этому пониманию — профессиональное обучение.
Итог обучения
По итогам обучения Вы получите полные 12 сбалансированных уроков с последовательным выполнением очистительных техник, дыхательных практик, суставного разогрева, асан и расслабления.
Прохождение преподавательского курса позволит составить правильную структуру практик, научиться отстраивать асаны учеников, внедрять пранаямы, очистительные и медитативные техники в занятия.
Подготовка инструкторов и сертификация
Школа Украинского Йога Альянса приглашает на курсы обучения инструкторов йоги, индивидуальные занятия и первое ознакомительное занятие по классической хатха-йоге.
Йога начинается с базовых вещей — дыхания, питания и осознанности. Именно на этих основах строится профессиональный путь инструктора йоги.
Курсы подготовки инструкторов йоги предназначены для:
•практикующих йогу, желающих стать преподавателями,
•инструкторов, стремящихся повысить квалификацию,
•всех, кто хочет глубже понять йогу и работу с энергетикой человека.
Обучение проходит в формате:
•онлайн и офлайн,
•с поэтапной системой подготовки,
•с официальной сертификацией.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение инструкторов йоги
Если вы хотите:
•глубоко понять йогу,
•освоить энергетическую анатомию и систему чакр,
•стать профессиональным инструктором йоги,
курсы обучения инструкторов йоги станут фундаментом вашего профессионального и личного роста.
Запишитесь на обучение и начните путь к новой профессии уже сейчас
Курс «Йога. Золотой стандарт» — это системная профессиональная подготовка инструкторов йоги по классическим стандартам.
Уже с первых занятий вы почувствуете качественные изменения в практике и получите фундамент знаний, который станет основой для долгих лет личного развития и преподавания.
Профессиональные стандарты подготовки инструкторов
Украинский Йога Альянс является крупнейшей некоммерческой организацией, формирующей и поддерживающей стандарты преподавания йоги в Украине.
Основные направления деятельности Альянса:
•объединение профессионального йога-сообщества;
•разработка и утверждение квалификационных требований;
•официальная сертификация инструкторов йоги;
•ведение Единого реестра сертифицированных преподавателей.
Формат обучения и экзаменация
В рамках инструкторских курсов по йоге, проводимых онлайн, ученики Школы Йога Альянса проходят обязательную практическую и теоретическую аттестацию.
Сдача Сурья Намаскар является частью экзаменационного процесса.
Видео сдачи экзамена, на Курсах проводимых онлайн, доступно по ссылке — для просмотра нажмите здесь.
Форматы обучения и стоимость
Филиалы Школы Йога Альянса возобновили работу в следующих городах:
•Киев
•Варшава, Краков (Польша)
•Харьков
• Днепр
•Одесса
•Львов
• Клайпеда (Литва)
•Банско (Болгария)
•Афины (Греция)
• Прага (Чехия)
•Торревьеха (Испания)
•Вена (Австрия)
• Кашкайш (Португалия)
В филиалах проводятся постоянно действующие офлайн-курсы подготовки инструкторов йоги под руководством ведущих инструкторов Альянса.
Стоимость обучения:
•онлайн-курс — 15 500 грн
•офлайн-курс — 17 500 грн
С августа 2022 года инструкторы, успешно сдавшие экзамены с отличием, получают право обучать будущих инструкторов йоги от имени Йога Альянса и проводить учительские курсы совместно с Организацией.
Такие инструкторы получают статус Ведущего инструктора Йога Альянса и вознаграждение в размере 50% от стоимости курса за каждого ученика.
Все детали можно уточнить по Viber / Telegram / WhatsApp: +380984777777
Результаты обучения
После прохождения месячного курса и успешной сдачи экзаменов вы:
•получите два международных сертификата Йога Альянса, зарегистрированного Министерством юстиции Украины;
•получите право преподавать йогу более чем в 100 странах мира;
•освоите выверенную структуру занятий с криями, пранаямами и медитацией;
• получите навсегда видео уроки, приложение для изучения названий позиций, а также 12 сбалансированных уроков в печатном виде для первого года преподавания;
• получите методическое пособие «Золотой стандарт» — подробное руководство по асанам, чакрам, мудрам, бандхам и ключевым техникам классической йоги.
Дополнительные материалы
Контакты и регистрация
Более подробно о Курсе на инструктора йоги можно прочитать на сайте Курса: kurspoyoge.com
Запись на Курс: 📞 Телефон: +380984777777
(Viber / Telegram / WhatsApp)
Сайт Йога Альянса: yogaalliance.com.ua
Оставить комментарий