Значение: асана посвящена лучшему (бхадра) войну (вира), сотворенному Шивой из своих спутанных волос.
Концентрация внимания: Аджна, Муладхара.
Группа позиций: позиции на баланс стоя.
Техника выполнения:
– Тадасана. Вытяжение рук вверх в Намаскар Мудра. Небольшой шаг правой ногой вперед. Наклон корпуса вперёд и вытяжение прямой левой ноги вверх. Зафиксировать положение корпуса параллельно полу. Опорная правая нога и носок левой ноги выпрямлены. Взгляд направлен на руки. Удерживать прямую линию. Выходить с позиции в обратном порядке. Проделать на другую сторону.
Особое внимание: все тело параллельно полу, таз не развёрнут, взгляд вперёд.
Противопозиция: нет
Польза: устанавливает баланс в теле и разуме, делает ноги сильными, гибкими, стройными, избавляет от судорог, улучшает осанку, укрепляет мышцы спины.
Противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с голеностопами.
Видео отстройки данной позиции Вы можете посмотреть на нашем канале Ютюба по ссылке.
Ждём всех новичков в Школе на занятиях по йоге для здоровья, а также приглашаем практикующих пройти наш курс на преподавателя Йоги с дальнейшем трудоустройством в лучшей Школе Йога Альянса.
✅Первое занятие БЕСПЛАТНО!
✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».
✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).
Оставить комментарий