Манипура чакра

Функции: Управляет волей, стремлением к власти. Как физическая пищеварительная система извлекает энергию из пищи. Манипура извлекает и накапливает прану. Манипура – хранилище энергии, необходимой нам для жизни, наш личный топливный запас. Если «топлива» мало, нам не хватает движущей силы, чтобы спроецировать себя в мир и добиться в нём успеха. Когда энергии чакры активны и сбалансированы – человек чувствует себя прекрасно и уверен в том, что сам определяет свою жизнь…

Анахата чакра

Функции: Управляет любовью и состраданием. Когда Анахата открыта и сбалансирована, человек умеет по-настоящему дарить и принимать дары, у него развивается сострадание, являющееся естественным…

Вишуддхи чакра

Практика: Прогибы в спине с горловым замком, перевёрнутые позиции с горловым замком, Випарита Карани мудра, Пашини мудра, Джаландхара бандха, Уджайи и Бхрамари пранаяма…

Аджна чакра

Функции: Прямое восприятие, интуиция. При пробуждении чакра функционирует как «Третий Глаз». Активация чакры даёт способность визуализации, способность видеть оком разума. Аджна – первая из чакр, которая на физическом уровне соотносится с мозгом, а не с телесными органами.

Caxacpapa чакра

Общественный союз УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС – крупнейшая некоммерческая организация, представляющая мастеров и школы йоги Украины.

ЙОГА РЕЛАКС, ЙОГА ОТ СТРЕССА, НАБОР ОТКРЫТ

Структура практики будет направлена на расслабление тела и разума: расслабляющие дыхательные техники (анулома-вилома), добрый суставной разогрев, асаны на приятное растяжение всего тела с концентрацией внимания на энергетических центрах и дыхании, приятная музыка, другие релаксационные техники, а также очень длинная Шавасана с ароматерапией.

САТКРИЙЯ, ТЕХНИКИ ОЧИЩЕНИЯ

Когда тело очищено, ум также функционирует должным образом.
Очищение тела осуществляется посредством практики шаткарм или шести очистительных методов.

Джала нети. Промывание носа

Приводит к улучшению работы мозга и других органов, с которыми связаны эти нервы, и, кроме того, помогает стимулировать аджна чакру — психический центр мозга.

Басти крийя. Отчистка тазового дна. Работа с Мула-бандхой

Мула-бандха является ценным инструментом в лечении заболеваний органов брюшной полости и малого таза, т. е. нарушений пищеварения и половых расстройств. Поскольку тело и ум неразрывно связаны между собой, воздействие на тело непременно скажется и на состоянии ума

Агнишар крийя. Очищение пищеварительного тракта

Техника выполнения: максимальный вдох, полный выдох, задержите дыхание и выполняйте полоскательные движение живота от 21 до 54 раз на одной задержке дыхания.