Преподавательский курс по йоге в Ужгороде. Базовый курс по йоге Онлайн Ужгород. Уроки йоги. Медитация. Препятствия в медитации. Туры с занятиями йогой

Базовый курс. Уроки йоги. Медитация. Препятствия в медитации

Препятствия в медитации

Отвлекающие звуки

Естественные звуки природы (журчание воды, пение птиц, насекомые) и тиканье часов не будут мешать практике. А вот неожиданный шум будет отвлекать и раздражать, особенно человеческий голос (живой, с телевизора или радио). По мере роста и достижения успехов в практике любые звуки уже не будут вас беспокоить. 

Блуждающие мысли

Необходимо различать мышление, которое следует за мыслями, и приходящие случайно мысли. Обычно ум человека вспоминает прошлое, планирует будущее и фантазирует. Если изучить природу мышления, можно осознать, что в нашем уме каждый раз, сопровождаемая каким-то образом, существует только одна мысль. Если попробовать перестать мыслить, приходит убеждение, что это невозможно. Во время медитации основная задача – не следовать за мысленным потоком. Во время практики счета дыханий обнаруживается, что через некоторое время внимание переключается на мысли, а счет продолжается по инерции, в то время как ум уже размышляет над очередным образом. В этом случае нужно снова вернуть концентрацию внимания на счет. 

Во время практики наблюдения за дыханием необходимо основной акцент делать на внимательности. Мышление и внимание являются разными категориями. Сначала мы обращаем на кого-то или что-то внимание, и только потом включается мышление. По мере совершенствования в практике внимательность станет преобладать над активным мышлением.

Потеря интереса

На начальных этапах медитативной практики у многих по разным причинам появляется эмоциональный подъем. Обычно это связано с предвкушением ранее неведомых состояний, некоей эксклюзивности и экзотичности. С течением времени это уходит и практика приобретает однообразные, скучные, обыденные краски. Уже нет того кардинального изменения состояний, а только «пустое сидение». Такие ощущения знакомы каждому начинающему. Важно понимать, что медитация не опирается на эмоции и состояние вдохновения, а базируется на подлинном желании раскрытия своей истинной природы. 

Потеря веры в достижение цели

Как правило, подобные состояния испытывают продвинутые практикующие, имеющие определённый стаж в практике. Происходит это из-за неоправданных ожиданий, ощущения сложности трансформации, большого объема необходимых изменений и невозможности представить конечное состояние. В таких случаях очень важна «внешняя поддержка» – общение с опытными практикующими и консультации наставника. Если нет такой возможности, можно сделать небольшой перерыв или перейти на более мягкий режим практики.

В любом случае нужно помнить, что это естественно и даже необходимо. Важно самому получить ответы на собственные вопросы и сомнения. Как правило, этот этап подразумевает переход от «внешних» мотивов к «внутренним». В духовных традициях наставники даже радуются тому, что ученик подошел к «Великому шару сомнений».

Сомнение в действенности метода

Оно возникает, как правило, у новичков, практика которых заключается в исследовании методов. Это очень важный этап, поскольку необходимо найти тот метод, которому можно будет следовать легко и естественно. Образно говоря, практикующий должен перепробовать все до того, как начнется углубление в какой-то один метод. Здесь необходимо полагаться на индивидуальные интуитивные ощущения.

Сомнения в правильности выполнения техник

Начиная практику, мы не можем следовать всем деталям выполняемых техник. Поэтому вполне естественно обращаться с вопросами к наставнику. При этом нужно стараться избегать крайностей: слишком детального изучения техники или небрежного отношения к советам наставника.

Боль в теле

Наибольшие трудности на начальном этапе практики возникают из-за неспособности сохранять неподвижную позу. Возникает боль в ногах, спине, шее. Причиной этих ощущений являются процессы, происходящие в энергетическом теле. Если сильная боль мешает удерживать позу в течение 10-15 мин или сильно отвлекает сознание от практики, нужно попробовать найти более удобное положение. Важно понимать, что боль является естественным признаком процесса изменения состояния энергетического тела. По мере продвижения в практике позы, вызывающие дискомфорт, станут удобными. Для ускорения этого процесса рекомендуется использовать различные разминочные упражнения или специальные комплексы (наиболее эффективны асаны хатха-йоги). Кроме того, боль вырабатывает терпение и выносливость.

Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).

Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке. 

Полный Видеообзор Курса Вы сможете посмотреть на Ютьюб канале Школы, нажав на ссылку – Школа Йога Альянса. 

Этот курс для Вас, если:

 – Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;

– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;

– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

Курс на Инструктора йоги с выдачей международного сертификата можно пройти также в Йога туре от Школы Йога Альянса.

Хотите в Тур? Звоните по телефону Школы Йога Альянса: 0975777007. 

Ждем Вас Друзья!!!

Оставить комментарий

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked (required)